Cvičení pro těhotné – Jasenná okres Náchod

Cvičení pro těhotné je pohybová aktivita upravená pro potřeby žen v jednotlivých fázích těhotenství. Posiluje svaly pánevního dna, zlepšuje držení těla a připravuje organismus na porod. Lekce zahrnují relaxační techniky, dechová cvičení a jemné posilování. V lokalitě Jasenná lze navštěvovat specializované kurzy vedené proškolenými instruktory.

1–3 firem z 3 nalezených Filtry

Poptat více firem Vyberte firmy Zrušit

1 Pourová Iveta, Mgr.

Provozujeme nestátní zdravotnické zařízení zaměřené na fyzioterapii a rehabilitaci. Pomáháme pacientům s bolestmi zad, vadným držením těla i pooperačními a poúrazovými stavy. Využíváme celostní přístup, kineziotaping a techniky měkkých tkání.

Poslat poptávku fyzioiveta.cz 602 680 290

2 CENTRUM NAJÁDA s.r.o.

Provozujeme krytý plavecký bazén s výukou plavání pro kojence, batolata, děti i dospělé. Nabízíme kurzy plavání pro těhotné a cvičení aqua aerobiku. K dispozici je také sauna a dětské švédské masáže.

Poslat poptávku svet-deti.cz 608 146 654

3 Rehamedica Náchod s.r.o.

Provádíme fyzioterapii pro dospělé i děti v lázeňském prostředí Janských Lázní. Zaměřujeme se na poruchy hybnosti, vadné držení těla a poúrazové stavy. K dispozici jsou procedury, bazén, sauny, masáže i fitness.

Poslat poptávku janskelazne.com 499 860 301

Cvičení pro těhotné v lokalitě Jasenná – detailní popis

Cvičení pro těhotné představuje soubor cílených pohybových aktivit přizpůsobených změnám v těle během gravidity. Zahrnuje například prenatální jógu, pilates, cvičení na míči nebo aquaerobik. Každá lekce se přizpůsobuje aktuálnímu trimestru a zdravotnímu stavu ženy. V lokalitě Jasenná se tyto kurzy konají ve fitness centrech, na klinikách i v porodnicích. Pro bezpečnost je vhodné před zahájením konzultovat stav s porodní asistentkou nebo ošetřujícím lékařem.

Jaké jsou hlavní typy cvičení vhodné pro těhotné?
  • Prenatální jóga - zaměřená na protažení, dech a relaxaci
  • Pilates - posilování středu těla bez zátěže kloubů
  • Cvičení na velkém míči - ulevuje zádům a posiluje stabilitu
  • Aquaerobic - šetrné cvičení ve vodě snižující otoky

Při výběru vhodného kurzu sledujte kvalifikaci lektora, velikost skupiny a možnost individuálního tempa. Výhodou je kombinace s kurzem předporodní přípravy, který se zaměřuje na praktické dovednosti pro porod. Některá centra nabízejí i plavání pro těhotné jako doplňkovou aktivitu.

Lekce cvičení pro těhotné trvají obvykle 45-60 minut a doporučuje se docházet 2-3krát týdně. Pravidelné cvičení usnadňuje zvládání běžných potíží, jako jsou bolesti zad nebo otoky nohou. Důležitou součástí je i nácvik dechových technik a relaxace, které oceníte při samotném porodu. Po porodu lze pokračovat v poporodním cvičení zaměřeném na regeneraci. V lokalitě Jasenná nabídku kurzů doplňují i specializovaná fyzioterapeutická pracoviště a porodnice s vlastními programy.

×

Online poptávka

Odesláním souhlasíte se zpracováním osobních údajů.

Poptávka je určena výhradně k zasílání poptávek, nebo dotazů souvisejících s činností dané firmy/firem. Zprávy mohou být korekturovány našimi operátory, následně jsou zaslány klientovi.

Zavřít