Trenérky fitness jsou odbornice na pohybovou přípravu, které klientům pomáhají dosahovat konkrétních cílů prostřednictvím individuálně sestavených tréninkových programů a pravidelné zpětné vazby.
Soukromý trenér fitness poskytuje podobnou službu, ale často v jiném režimu - například s důrazem na domácí cvičení nebo venkovní tréninky.
Spolupráce s trenérkou obvykle začíná vstupní konzultací, při které se zjišťuje zdravotní stav, pohybové návyky a cíle. Následuje diagnostika pohybových stereotypů a sestavení plánu na několik týdnů dopředu. Běžné tréninky trvají 50-60 minut a zahrnují
silový trénink,
kardio a
flexibilitu. Trenérka průběžně upravuje zátěž podle pokroku klienta. Pro ty, kteří preferují práci v posilovně, je vhodný
Trenér ve fitku.
Jak vybrat vhodnou trenérku fitness? - Ověřte si certifikaci - například od FITPOWER, FISAF nebo mezinárodní organizace.
- Zeptejte se na specializaci - hubnutí, sportovní výkon, rehabilitace.
- Prohlédněte si reference od předchozích klientů.
- Domluvte si zkušební trénink.
V lokalitě Královehradecký kraj působí trenérky, které se zaměřují na různé metody - od klasického posilování přes
funkční trénink až po
jógu nebo
Pilates. Některé se specializují na práci s těhotnými ženami nebo seniory. Při výběru je vhodné zvážit i dostupnost - zda trenérka dojíždí do domácnosti, nebo působí v pronajatém studiu.
Cvičení fitness s trenérem může probíhat i online.