Crossfit, kruhový trénink, silový trénink – Rychnov nad Kněžnou

CrossFit a kruhový trénink není to stejné, jelikož koncepty těchto tréninků jsou jiné. U obou tréninků se však jedná o procvičování celého těla funkčními pohyby. Přehled posiloven a fitness center v lokalitě Rychnov nad Kněžnou.

1–1 firem z 1 nalezených Filtry

1BR Sport s.r.o.

5.0
★★★★★
★★★★★
(2)
Javornická 1705, Rychnov nad Kněžnou
Otevřeno do 22:00
Bezdlužná

BR Sport Centrum je multifunkční sportovní komplex v klidné části na okraji Rychnova nad Kněžnou. Na své si zde přijdou především příznivci míčových her (tenis, squash, badminton, florbal, sálová kopaná), ale také těch druhů sportů, které vyžadují vyšší míru prováděné aerobní intenzity (cardio…


Firmy v dalších lokalitách

Obce v lokalitě Rychnov nad Kněžnou


Crossfit, kruhový trénink, silový trénink v lokalitě Rychnov nad Kněžnou – detailní popis

Rozdíl mezi CrossFitem a kruhovým tréninkem je v tom, že CrossFit má více forem tréninku. Zahrnuje intervalové tréninky, tréninky zaměřené na vytrvalost nebo silový trénink. Oproti tomu kruhový trénink má jen jednu formu tréninku, kdy se trénuje na jednotlivých stanovištích po stanovený čas nebo počet opakování. 

CrossFit

Je funkční trénink složený z cviků, které se provádějí při vysoké intenzitě. Při tréninku se trénuje široká škála pohybů, pracuje se se spoustou nářadí a náčiní. Kombinují se v něm prvky z gymnastiky, atletiky, silového tréninku, vzpírání, veslování a dalších disciplín. Cílem tréninku je rozvíjet sílu, vytrvalost, rychlost i psychickou odolnost. 

Kruhový trénink

Kruhový trénink neboli kruháč je vysokointenzivní intervalové cvičení, které probíhá na deseti až patnácti stanovištích. Kruhový se nazývá proto, že jednotlivá stanoviště jsou rozmístěna do kruhu. Cílem tohoto tréninku je procvičit celé tělo. Každý cvik se provádí zhruba třicet vteřin, po kterých následuje pauza deset až patnáct vteřin. Pauza se využívá pro přesun na další stanoviště. Při tréninku se všechna stanoviště projednou třikrát až čtyřikrát.   

Silový trénink

Jedná se o trénink, který je zaměřený na celkové zvýšení síly, nabrání a vypracování svalové hmoty. Při silovém tréninku se využívají vysoké váhy, které je potřeba nastavit tak, aby nebyl organismus přepínán. Série mají menší počet opakování, přibližně pět až šest opakování. Ani počet sérií není příliš velký, většinou se jedná jen o čtyři až pět sérií. Mezi sériemi se dělají přestávky jednu až dvě minuty. Celková doba tréninku mívá okolo šedesáti minut. Při silovém tréninku je velmi důležité se zaměřit na správnou techniku jednotlivých cviků, aby nedošlo k případnému úrazu.